Los 10 beneficios del Aguacate

El aguacate es un fruto que proviene de un árbol llamado  Persea Americana cuyo origen proviene de México, sin embargo en Venezuela es un fruto típico que se cultiva en zonas que tengan climas tropicales ya que la humedad excesiva y bajas temperaturas no permiten su producción.

A continuación les presentamos los 10 beneficios del Aguacate para la salud:

-El aceite de aguacate posee propiedades antioxidantes.

- Es rico en grasa vegetal que aporta beneficios al organismo y en vitaminas E, ,A, B1, B2, B3 acidos grasos, proteínas y minerales.

-Sus hojas pueden ser utilizadas en infusiones como expectorante.

-Ayuda a controlar el colesterol y  los triglicéridos.

-Además de consumirlo es un excelente aliado de la belleza aplicándolo en diversos tratamientos para el cabello.

-Estimula la formación de colágeno. Por esto ayuda a la piel y a combatir el envejecimiento.

-Ayuda a las personas con diabetes, ya que es un equilibrante del azúcar en la sangre.

-Ayuda en problemas como eczema, dermatitis y granos

-Ayuda a tener un efecto protector sobre el músculo cardiaco, por lo cual ella sugiere consumir al menos dos aguacates a la semana.

-Es uno de los ingredientes claves en la dieta de los deportistas por el aporte calórico y vitamina que ofrece.

Por estas razones aparte de la principal y no menos importante , en donde esta fruto posee un sabor excelente es indispensable que lo incorporemos a nuestra alimentación cotidiana .

Periodista / redactor: Jhondry Blanco , Iconos de Venezuela

@IconosVenezuela  @jhondry

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